TCM Recepten

BioCoherence Meditation

Focus op de aanwezigheid van je lichaam, je ademhaling en de energie binnenin. Terwijl je je in dit moment nestelt, visualiseer de acupunctuurpunten die je zullen begeleiden naar balans en rust. Begin met SI3, gelegen aan de ulnaire zijde van de hand, net achter het metacarpale bot van de pink. Dit punt staat bekend om het kalmeren van de geest en het reguleren van Qi, waardoor gevoelens van prikkelbaarheid en angst worden verlicht. Breng vervolgens je aandacht naar LI17, gelegen op de nek, net boven het sleutelbeen, in de inkeping tussen de sternocleidomastoideus spier en de trapezius spier. Dit punt ondersteunt emotionele balans en verlicht spanning in de nek. Visualiseer nu SP13, gelegen op de onderbuik, ongeveer twee vingerbreedtes van de middenlijn, net boven het schaambeen. Dit punt versterkt de milt, helpt je lichaam en geest te voeden en vermindert emotionele instabiliteit. Verleg je focus naar CV20, gelegen in het midden van de borst, ter hoogte van het borstbeen. Dit punt reguleert het hart en de borst, waardoor een vrije stroom van energie en emoties mogelijk is, wat kalmte bevordert. Breng tenslotte je aandacht naar HT6, gelegen op de binnenpols, net boven de plooi. Dit punt kalmeert het hart en de geest, maar wees voorzichtig als er huidirritatie is. Het helpt bij het verlichten van slapeloosheid en bevordert een gevoel van vrede. Terwijl je diep ademhaalt, visualiseer je elk punt dat straalt van warmte, jouw energie harmoniserend. Voel de kalmerende effecten over je heen spoelen, prikkelbaarheid en angst verlichtend, je emoties stabiliserend en je leidend naar een rustgevende slaap. Laat jezelf dieper in dit gevoel van balans zinken, vertrouwend op de natuurlijke ritmes van je lichaam. Stel je voor dat de energie vrij door deze punten stroomt, je geest harmoniserend en je welzijn voedend. In deze serene toestand, omarm de rust die gepaard gaat met emotionele stabiliteit en rustige nachten. Laat dit gevoel in je neerdalen, je kern voeden totdat je je heel en compleet voelt. Laat deze balans weerklinken in elk aspect van je leven.