중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

편안하게 쉬고 있을 때, 특히 만성 피로와 면역 지원과 관련된 영역에서 몸 안의 에너지 흐름에 집중하세요. 이 치유 과정에 도움이 될 경혈을 시각화하세요. 먼저 BL15에서 시작하세요. 이는 등 쪽, 어깨 날개의 아래쪽 근처에 위치합니다. 이 지점은 심장을 진정시키고 정서적 균형과 활력을 촉진합니다. 이 영역에서 방출되는 따뜻한 빛이 당신의 심장을 온기와 에너지로 채우는 모습을 상상해 보세요. 이제 주의를 ST15로 옮기세요. 이는 가슴에 위치하고 중앙에서 약간 왼쪽에 있습니다. 이 지점은 가슴을 열어 더 깊은 호흡을 가능하게 하고 에너지가 자유롭게 흐르도록 도와줍니다. 이 영역이 확장되어 새로운 에너지가 들어올 수 있는 공간을 만드는 모습을 상상해 보세요. 이제 SP6에 집중하세요. 이는 하퇴의 안쪽에 위치하며 발목에서 약 4개의 손가락 정도 위에 있습니다. 이 지점은 음을 영양 공급하여 차분하고 재충전된 느낌을 촉진합니다. 이 지역을 감싸는 부드러운 파도가 당신의 전체 존재를 회복시키는 모습을 상상해 보세요. 이제 CV16으로 주의를 이동하세요. 이는 가슴의 중앙에 위치합니다. 이 지점은 가슴 부위를 조절하며 정서적 및 신체적 회복력을 높입니다. 이 공간에서 조화롭게 맥동하는 부드러운 에너지를 상상해 보세요. 마지막으로, KI20에 집중하세요. 이는 복부에 위치하며 배꼽 바로 위에 있습니다. 이 지점은 신장을 강화하여 당신의 활력과 전반적인 에너지 수준을 높입니다. 이 지점에서 방출되는 따뜻하고 영양이 풍부한 에너지를 시각화하세요. 당신을 안정시키고 힘을 주는 모습을 상상해 보세요. 이러한 시각화를 유지하면서 이 지점들의 에너지가 당신의 몸을 자유롭게 흐르도록 허용하세요. 면역력을 높이고 에너지를 회복하세요. 깊이 숨을 쉬고, 마음, 가슴, 하퇴, 복부의 상호 연결성을 느끼세요. 그러면서 이들이 조화롭게 작동하여 당신을 균형과 웰빙의 상태로 되돌려 놓습니다. 계속 깊이 호흡하세요. 이 명상의 회복 효과를 느껴보세요. 몸이 스스로 치유하고 회복할 수 있는 능력을 믿고, 피로감을 에너지와 활력으로 대체하도록 초대하세요. 이 갱신의 순간을 포용하세요. 당신이 자연스럽고 효과적으로 건강을 돌보고 있다는 것을 아는 것입니다.