중국 전통 의학 레시피

폐경기 기분 변화: 감정 및 수면 완화

(F) 폐경기 기분 변화 1: SI3, LI17, SP13, CV20, HT6

(과민성, 불안, 감정적 불안정성, 불면증)

이 레시피는 Qi를 진정시키고 조절하기 위해 SI3 (Houxi)를 사용하고, 목과 감정의 균형을 위해 LI17 (Tianding), 비장을 위해 SP13 (Fushe), 가슴을 조절하기 위해 CV20 (Huagai) 및 마음을 진정시키기 위해 HT6 (Yinxi)를 사용합니다. 이는 폐경기 기분 변화 감소에 도움을 줍니다. 금기 사항: 피부 자극이 있는 경우 HT6를 사용할 때 주의하십시오.

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BioCoherence Meditation

당신의 몸의 존재, 당신의 호흡, 그리고 당신 안의 에너지에 집중하세요. 이 순간에 안정되면, 당신을 균형과 평온으로 인도할 침술의 포인트를 상상해보세요. SI3에서 시작하세요. 이 점은 손의 자쪽에 위치하며, 새끼 손가락의 중수골 바로 뒤에 있습니다. 이 점은 마음을 진정시키고 Qi를 조절하는 것으로 알려져 있으며, 짜증과 불안의 감정을 완화합니다. 다음으로, 목에 있는 LI17에 주의를 기울이세요. 이 점은 쇄골 바로 위, 흉쇄유돌근과 승모근 사이의 우묵한 곳에 있습니다. 이 점은 감정적 균형을 지원하고 목의 긴장을 완화합니다. 이제 아래 배에 위치한 SP13을 시각화하세요. 이 점은 정중선에서 약 두 손가락 너비 떨어진 곳, 음부 뼈 바로 위에 있습니다. 이 점은 비장을 강화하고, 당신의 몸과 마음을 영양 공급하며, 감정적 불안정을 줄이는 데 도움을 줍니다. CV20으로 초점을 옮깁니다. 이 점은 가슴 중앙에 위치하며, 흉골 수준에 있습니다. 이 점은 심장과 가슴을 조절하여 에너지와 감정의 자유로운 흐름을 가능하게 하여 평온함을 촉진합니다. 마지막으로, HT6에 주목하세요. 이 점은 내측 손목에 위치하며, 접힘 바로 위에 있습니다. 이 점은 심장과 마음을 진정시키지만, 피부 자극이 있는 경우 주의하세요. 불면증을 완화하고 평화로운 감각을 촉진합니다. 깊게 숨을 쉬면서 각각의 점이 따뜻함으로 빛나는 모습을 상상하세요. 당신의 에너지를 조화롭게 하세요. 당신을 감싸는 차분한 효과를 느끼고, 짜증과 불안감을 완화하며, 감정을 안정시키고 편안한 수면으로 인도합니다. 이 균형의 감각에 더 깊이 잠기도록 하세요. 당신의 몸의 자연 리듬을 믿으세요. 이 점들을 통해 에너지가 자유롭게 흐르는 모습을 상상하세요. 당신의 영혼을 조화롭게 하고 당신의 웰빙을 기릅니다. 이 고요한 상태에서 감정적 안정성과 편안한 밤과 함께 오는 평온함을 받아들이세요. 이 느낌이 당신 안에 자리 잡도록 하여, 당신의 본질을 양육하고 당신이 완전하고 충만하다고 느낄 때까지 지켜보세요. 이 균형이 당신의 삶의 모든 측면에 울려 퍼지도록 하세요.