中医学レシピ

BioCoherence Meditation

あなたの実践に関連する経絡点を視覚化してください。まずはKI3から始めましょう。これは、足首の内側にあり、骨の突出部のすぐ後ろに位置しています。このポイントは腎臓を強化し、活力を促進し、エネルギーをグラウンディングします。

次に、心を落ち着けるHT7に焦点を当てます。これは手首の折り目にあり、小指の側に位置しています。このポイントは心を落ち着け、心を和らげ、不安を軽減し、感情のバランスを取ります。

次はLR3に注意を移しましょう。これは足の上部にあり、親指と人差し指の間の皮膚の部分に位置しています。このポイントは肝臓を優しく和らげ、エネルギーのスムーズな流れを促進し、過剰な欲求を減少させます。

次にCV4に意識を向けます。これは下腹部にあり、へその約2指幅下に位置しています。このポイントは下焦を調整し、生殖健康と感情の安定にとって重要です。腹部に不快感がある場合は注意が必要です。

最後に、PC6に焦点を当てます。これは内側の前腕にあり、手首の折り目から約2指幅の位置にあります。このポイントは感情のバランスを取り、心と体をつなぎ、感情を落ち着ける感覚を育みます。

これらのポイントを視覚化しながら、深く呼吸してください。エネルギーがそれらの間をスムーズに流れ、あなたの体と心を調和させている様子を想像してください。吸うたびにバランスを取り込み、吐くたびに余分なエネルギーと緊張を放出します。

KI3が腎臓に力を注ぎ、HT7が心を静けさで包み、LR3が肝臓にストレスを解放させ、CV4が下のエネルギーを安定させ、PC6が感情を調和させるのを感じてください。

一呼吸ごとに、これらのポイントの落ち着きの効果があなたの中に浸透し、バランスと平和の状態を育むことを許可してください。この自然なリズムを受け入れ、あなたのエネルギーを建設的で健康的な表現に向けて導き、あなたの欲望を内なる平和と調和させてください。この調和の状態があなたを包み込み、バランスを effortless に回復させることを許可してください。