中医学レシピ

BioCoherence Meditation

リラックスし続ける中で、特に慢性疲労や免疫サポートに関連する体内のエネルギーの流れに焦点を当ててください。この癒しのプロセスを助ける鍼灸のポイントを視覚化します。まず、BL15から始めましょう。これは背中にあり、肩甲骨の下部付近に位置しています。このポイントは心を和らげ、感情のバランスと活力を促進します。このエリアから温かい光が放射し、心を温かさとエネルギーで満たしていると想像してください。次に、注意をST15に移します。これは胸の中央より少し左側にあります。このポイントは胸を開くのに役立ち、深い呼吸ができるようにし、エネルギーの自由な流れを促します。このエリアが広がり、新しいエネルギーが入るためのスペースを作っていると想像してください。次に、SP6に焦点を当てます。これは下腿の内側にあり、足首の約4本の指の上に位置しています。このポイントは陰を養い、穏やかさと再生の感覚を促進します。このエリアを洗う癒しの波を想像し、全身を活性化させます。意識をCV16に移し、胸の中心に位置します。このポイントは胸部を調整し、感情的および身体的なレジリエンスを高めます。この空間で調和するエネルギーの穏やかな脈動を想像してください。最後に、注意をKI20に向けます。これは腹部にあり、へそのすぐ上に位置しています。このポイントは腎臓を強化し、活力と全体的なエネルギーレベルを高めます。このポイントから温かく育むエネルギーが放出され、あなたを地に根付かせ、力で満たしていると視覚化してください。これらの視覚化を保持しながら、これらのポイントからのエネルギーが体内を自由に流れるのを許可し、免疫力を高め、エネルギーを回復させてください。深く呼吸し、心臓、胸、下腿、お腹の相互接続を感じ、調和して働きかけてあなたをバランスと健康の状態に戻します。深く呼吸をし続け、この瞑想の活力を感じてください。体が自分自身を癒し、回復する能力を信頼し、疲労感をエネルギーと活力に置き換えるように招待します。この再生の瞬間を受け入れ、自然で効果的に健康を育んでいることを知ってください。