टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने शरीर की उपस्थिति, अपनी सांस और अपने भीतर की ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करें। जब आप इस क्षण में बस जाते हैं, तो उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें जो आपको संतुलन और शांति की ओर ले जाएंगे। SI3 से शुरू करें, जो हाथ के अल्नर पक्ष पर, छोटे अंगूठे की मेटाकार्पल हड्डी के ठीक पीछे स्थित है। यह बिंदु दिमाग को शांत करने और ची को विनियमित करने के लिए जाना जाता है, जिससे चिड़चिड़ापन और चिंता की भावनाएं कम होती हैं। अगला, LI17 पर ध्यान दें, जो गर्दन में, क्लेविकल के ठीक ऊपर, स्टर्नोक्लाइडोमास्टोइड मांसपेशी और ट्रेपेजियस मांसपेशी के बीच की गहरी जगह में स्थित है। यह बिंदु भावनात्मक संतुलन का समर्थन करता है और गर्दन में तनाव को कम करता है। अब, SP13 की कल्पना करें, जो निचले पेट में, मध्य रेखा से लगभग दो अंगुल चौड़ी, जननांग हड्डी के ठीक ऊपर स्थित है। यह बिंदु प्लीहा को मजबूत करता है, आपके शरीर और मन को पोषण करने में मदद करता है, और भावनात्मक अस्थिरता को कम करता है। CV20 पर ध्यान केंद्रित करें, जो छाती के केंद्र में, स्तनाग्र के स्तर पर है। यह बिंदु दिल और छाती को विनियमित करता है, ऊर्जा और भावनाओं के मुक्त प्रवाह की अनुमति देता है, और शांति को बढ़ावा देता है। अंत में, HT6 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आंतरिक कलाई पर, मोड़ के ठीक ऊपर स्थित है। यह बिंदु दिल और दिमाग को शांत करता है, लेकिन यदि आपकी त्वचा में कोई जलन है तो सावधानी बरतें। यह अनिद्रा को कम करने में मदद करता है और शांति की भावना को बढ़ावा देता है। जब आप गहराई से श्वास लेते हैं, तो हर बिंदु को गर्मी के साथ चमकते हुए कल्पना करें, आपकी ऊर्जा को सामंजस्य में लाते हुए। शांत प्रभावों को अपने ऊपर बहते हुए महसूस करें, चिड़चिड़ापन और चिंता को कम करते हुए, आपकी भावनाओं को स्थिर करते हुए और आपको आरामदायक नींद की ओर ले जाते हुए। इस संतुलन की भावना में और गहराई तक जाने की अनुमति दें, अपने शरीर की प्राकृतिक लय पर भरोसा करते हुए। कल्पना करें कि ऊर्जा इन बिंदुओं के माध्यम से स्वतंत्र रूप से बहती है, आपकी आत्मा को सामंजस्य में लाती है और आपके कल्याण का पोषण करती है। इस शांतिपूर्ण स्थिति में, भावनात्मक स्थिरता और आरामदायक रातों के साथ आने वाली शांति को अपनाएं। इस भावना को अपने भीतर अंदरूनी करें, अपने मूल को पोषण करें जब तक आप पूरा और संपूर्ण महसूस न करें। इस संतुलन को अपने जीवन के हर पहलू में गूंजने दें।