הלב של הקבלה

במסע שלנו לעבר בריאות הוליסטית, אנחנו לעיתים קרובות מתמקדים במכניקה של האיברים שלנו - כמה טוב הם שואבים, מסננים או מעכלים. עם זאת, באיורוודה, אנו מבינים שכל מבנה פיזי מחזיק בתוכו תהודה רגשית תואמת. היום, אני רוצה לדבר על חדר חיוני בלב שלך: האטריום השמאלי.

בעוד שהלב נתפס לעיתים קרובות כמנוע של הגוף, האטריום השמאלי משחק תפקיד ייחודי. זהו החדר שמקבל דם מחומצן זה עתה מהריאות, ומכין אותו להישלח לכל המערכת שלך. פיזית, זהו השלב הסופי של הכנה לפני שהחיות מועברת לתאים שלך. רגשית, תהליך זה משקף את היכולת שלנו לקבל - לקלוט אהבה, תמיכה, ואישורים שאנחנו זקוקים להם כדי לשגשג.

כאשר זרימה פוגשת רגש

מנקודת מבט איורוודית, הלב הוא מושב ה-Ojas, מהות עדינה של החיות שלנו וחסינות. כאשר האטריום השמאלי פועל בהרמוניה, אנו חווים תחושת קלות במחזור הדם שלנו ותחושת תמיכה מהחיים. עם זאת, כאשר אנו חווים סטגנציה רגשית - כמו רגשות מתמשכים של דחייה, abandonment, או מאבק עם ערך עצמי - זה יכול להתבטא כתension בחזה.

כאשר אנחנו רואים סימנים של חוסר איזון באטריום השמאלי דרך ניתוח סמנים ביומטריים, זה לעיתים קרובות מצביע על הפרעה של Vata או Pitta. חוסר איזון של Vata יכול להתבטא בלב פועם במהירות או חרדה לגבי העתיד, בעוד שחוסר איזון של Pitta יכול להופיע כהרגשה אינטנסיבית של לחץ או תסכול לגבי איך שאנחנו נתפסים על ידי אחרים. על ידי התמודדות עם סמנים אלה, אנו לא רק מסתכלים על הלב; אנו מסתכלים על איך אתה מאפשר לעצמך להת nourished על ידי העולם שסביבך.

טיפוח תמיכה פנימית

אם אתה מוצא שאתה לעיתים קרובות עייף, מתקשה לנשום, או מרגיש שאתה נושא את משקל העולם לבדך, ייתכן שהגיע הזמן לכוון את תשומת הלב שלך לאטריום השמאלי שלך. מבנה זה משמש כמקור עוצמתי כאשר הוא מאוזן. כאשר הוא פועל היטב, הוא מבטיח שכל איבר מקבל את הדם העשיר בחמצן שהוא זקוק לו כדי לתפקד, ומזין את כל הגוף שלך באנרגיה מחיה.

כדי לתמוך באזור זה, אני לעיתים קרובות ממליץ על פרקטיקות המדגישות חיבור לאדמה והקבלה:

• נשימה ממוקדת בלב: שב בשקט ומקם את ידיך על הלב שלך. דמיין את הנשימה נכנסת לריאות שלך, נתפסת על ידי האטריום השמאלי, ואז זורמת לכל תא בתוכך. כאשר אתה שואף, תרגל באופן מודע את אמנות הקבלה של תמיכה מהאטמוספירה סביבך.
• שגרות מזינות: כלול מזון מחובר לאדמה - ארוחות חמות ובישול קלות לעיכול - כדי להרגיע את מערכת העצבים. פרקטיקות כמו אבהיאנגה (עיסוי עצמי עם שמן חם) יכולות לעזור להרגיע את הגוף, לסמן למוח שלך שאתה בטוח, נתמך, ומטופל.
• השתקפות רגשית: שאל את עצמך: "האם אני מאפשר לעצמי לקבל את האהבה והעזרה הזמינות לי כרגע?" לפעמים, המחסום לחיות אינו חוסר מאמץ, אלא התנגדות לא מודעת לקבל את השפע שכבר קיים.

הרמוניזציה של הקצב הפנימי שלך

על ידי התמקדות בתהודה של האטריום השמאלי, אנו יכולים בעדינות להנחות את הגוף חזרה לקצב הטבעי שלו. בין אם דרך תדרים ממוקדים שעוזרים למבנה להדהד בתדר האופטימלי שלו או דרך הנחיות מדיטטיביות שמזמינות אותך לשחרר רגשות ישנים של בידוד, אנחנו בעצם מנקים את הדרך עבור מחזור דם טוב יותר - הן פיזי והן רגשי.

זכור, הלב שלך אינו רק משאבה; הוא כלי רגיש שמגיב לאיכות המחשבות שלך ולעומק האהבה העצמית שלך. כאשר אתה מטפח את היכולת שלך לקבל, אתה משפר את כל הקונסטיטוציה הפיזית שלך, ומאפשר לחיות הטבעית שלך לזרום בחופשיות שוב.