כמאמן זוגי, אני לעיתים קרובות מתבונן כיצד המצב הפנימי שלנו קובע את איכות הקשרים שלנו. כאשר אנו נתפסים באחיזת מחשבות שחוזרות על עצמן, פחדים לא רציונליים או עצב עמוק, היכולת שלנו להיות נוכחים במלואנו עבור בני הזוג שלנו - ועבור עצמנו - נפגעת. פעמים רבות, חוויות אלו אינן רק פסיכולוגיות; הן משתקפות בקצבים החשמליים של גופנו. היום, אני רוצה להציג לכם תחום מסוים של ריכוז שאנו מכנים בריאות נפשית 3.

אנטומיית הזרימה הרגשית

בעבודתנו, אנו בודקים כיצד מבנים אנרגטיים שונים בגוף משפיעים על רווחתנו הנפשית. בריאות נפשית 3 היא קונפיגורציה ייחודית הפועלת כמו גשר בין התחושות הפיזיות שלנו לבין התגובות הרגשיות שלנו. כאשר המבנה הזה מאוזן, אנו נוטים להרגיש עוגנים ויכולים לנווט את אתגרי החיים עם עמידות. עם זאת, כאשר הוא מתרגז או חסום, אנו עשויים למצוא את עצמנו נאבקים עם חרדה מתמשכת, פוביות או המשקל הכבד של עצב לא פתור.

המבנה הזה מביא יחד מספר נקודות מפתח שמשפיעות על הדרך בה אנו מעבדים את הסביבה שלנו. על ידי התמקדות באזורים אלו, אנו יכולים לעזור לגוף לשוב למצב של איזון. הוא כולל נקודות שעוזרות לווסת את אזור הגרון - לעיתים קרובות המקום שבו אנו מחזיקים את האמת שלנו - ונקודות שמזינות את ה'ין' הפנימי שלנו או את היכולת שלנו למנוחה ושקט קולט. הוא גם נוגע באזורים התומכים בגב התחתון, שהוא לעיתים קרובות המקום שבו אנו שומרים את הלחץ הפיזי של מתח רגשי.

מדוע אנו מרגישים תקועים

האם אי פעם שמת לב כיצד פחד ספציפי או דפוס מחשבה חוזר נראה כמו לולאה במוחך, ללא קשר כמה אתה מנסה לחשוב על זה אחרת? זה לעיתים קרובות סימן שהפעילות החשמלית של הגוף במבנה בריאות נפשית 3 הזה אינה מסונכרנת. זה לא כישלון של כוח הרצון שלך; זה פשוט אות שהמערכת שלך כרגע מעדיפה מתח על פני בטיחות.

כאשר אנו חווים נטיות טורדניות-כפייתיות, פוביות או חרדה, מערכת העצבים שלנו בעצם נתפסת בלולאת ערנות גבוהה. על ידי שימוש בתדרים ממוקדים, אנו יכולים לשלוח אות לגוף שהוא בטוח לשחרר את הלולאה הזו. כאן נכנסת לתמונה היופי של כוונון עצמי. במקום לנסות להכריח שינוי במחשבה, אנו עובדים עם השפה החשמלית של הגוף כדי להזמין שינוי במצב.

טיפוח הר-harmony

כאשר אנו מתמודדים עם בריאות נפשית 3 דרך הפרקטיקות היומיות שלנו, המטרה איננה לדכא רגשות, אלא לווסת אותם כך שלא י overwhelm את חיינו היומיומיים. בין אם באמצעות Harmonic Boost שמתנגן עם האזורים הספציפיים הללו, או Personal Guide שעוזר לכוון את המודעות שלך לנקודות הלחץ הללו, המטרה היא זהה: לטפח תחושת ביטחון פנימי.

כאשר אתה מרגיש יותר בטוח בתוך העור שלך, הקשרים שלך מתחילים להשתנות באופן טבעי. אתה הופך לפחות ריאקטיבי ללחץ של בן הזוג שלך, ואתה מסוגל לתקשר ממקום של בהירות ולא מגנה. זהו היסוד של חיבור מודע. על ידי טיפול בנוף הפנימי שלנו והכרת האותות שהגוף שלנו שולח לנו, אנו יוצרים את המרחב הנדרש לעבור מ chaos לחיבור.

התקדם קדימה

אם אתה מוצא שאתה כרגע מתמודד עם עונה של עצב או חרדה מוגברת, זכור שאלה הם אותות, לא מצבים קבועים. לגופך יש חוכמה מולדת, ועל ידי למידה כיצד להקשיב לקצבים החשמליים שלו, תוכל להתחיל לפתוח תחושת שלום עמוקה יותר. אני מעודד אותך לבדוק את הביומארקרים הנוכחיים שלך ולראות אם המבנה הזה מופיע בעדיפות עבור הפגישות שלך השבוע. לפעמים, השינוי הקטן ביותר בתדר יכול להיות המפתח לפתיחת הדלת לגרסה הרבה יותר רגועה וממוקדת של עצמך.