כמאמן קשרים, אני לעיתים קרובות רואה שהאיכות של הקשרים שלנו עם אחרים מתחילה באיכות הקשר שיש לנו עם עצמנו. לעיתים, כאשר אנו מרגישים מתוחים, תגובתיים או לא מסוגלים להקשיב באמת לשותף, זה לא פשוט עניין של כוח רצון או אישיות. זה משקף את המצב הפנימי שלנו, במיוחד את הפעילות של מערכת העצבים שלנו.

בעבודתי, אני שם לב בקפידה לקבוצת נתוני ספציפיים הידועה בשם VHF, או תדרים מאוד גבוהים. אלה הם אותות חשמליים בגוף שמקפצים מהר יותר מ-0.4 הרץ. בעוד שהם עשויים להיראות כמו עוד קבוצת מספרים בדו"ח, הם למעשה שפה מתקדמת. הם אומרים לנו בדיוק כמה נרגשות או אי שקט נוכחים כעת במערכת שלך.

מה VHF אומר לנו על מצבך

חשוב על מערכת העצבים שלך כרשת החשמלית הבסיסית שמניעה את הרגשות והתגובות שלך. כאשר הכל פועל בצורה חלקה, רשת זו מהדהדת בקצב יציב ומאוזן. עם זאת, כאשר אתה נמצא תחת לחץ כרוני, מתמודד עם קונפליקט לא פתור, או פשוט עייף, הקצב הזה משתנה. האותות של VHF הופכים לבולטים יותר, ופועלים כמחוון ביולוגי לכך שהמערכת שלך נמצאת במצב של ערנות גבוהה.

כאשר תדרים אלה מוגברים, אתה עשוי noticing שאתה יותר נוטה להיות מעוצבן, שה מיקוד שלך מפורד, או שאתה מרגיש תחושת 'רעש' מתמשכת מתחת לעור שלך. זו הדרך של הגוף שלך לומר שהוא עובד קשה כדי לנווט בסביבתו. זה לא פגם באופי שלך; זה סימן שמערכת העצבים שלך זקוקה לתמיכה כדי לחזור למצב של איזון.

VHF כמשאב לצמיחה

קל לראות את ה'נרגשות' כמשהו שיש לדכא או להילחם בו. עם זאת, בהקשר של פיתוח עצמי, אני מעדיף להסתכל על זה אחרת. כאשר אנו מזהים את VHF כעדיפות, אנחנו לא רק מנסים 'לתקן' בעיה - אנחנו מזמינים את הגוף לשתף מה הוא זקוק כדי להרגיש בטוח שוב.

כאשר נעשה בו שימוש כ משאב, תדרים אלה עוזרים לנו לקבל תובנות עמוקות לגבי היכולת הנוכחית שלך לוויסות רגשי. על ידי הבנת הדפוסים הספציפיים של נרגשותך, נוכל להשתמש בהתערבויות ממוקדות כדי להרגיע את המערכת. זה עשוי לכלול שימוש בתדרים הרמוניים ספציפיים הפועלים כהזמנה עדינה למערכת העצבים שלך להאט. כאשר המערכת שלך מרגישה בטוחה ופחות מעוצבנת, היכולת שלך להזדהות, לתקשר בצורה ברורה ולהישאר נוכח בקשרים שלך מתרחבת משמעותית.

השבת ההרמוניה

כאשר אנו עוסקים באותות תדר גבוהה אלה, אנחנו בעצם מנקים את הרעש מהקו. זה מאפשר לך לעבור ממקום של הישרדות תגובתית למקום של קשר מודע. בין אם אתה עובד על עצמך או ניווט בדינמיקות מורכבות עם שותף, החזרת מערכת העצבים שלך למצב של רגיעה היא אחד מהמתנות החזקות ביותר שאתה יכול להעניק לעצמך.

אם אתה מוצא שהקצב הפנימי שלך מרגיש לא סדיר, זכר שזה פשוט מידע. הגוף שלך מחפש כל הזמן חזרה לאיזון. על ידי הכרה באותות אלה, אתה עושה את הצעד הראשון לקראת השבת המרכז שלך וטיפוח סביבה שבה גם אתה וגם הקשרים שלך יכולים לשגשג באמת.