כמאמן יוגה, אני לעיתים קרובות מבחין כי הגוף הפיזי שלנו משמש כמפה לחיים הפנימיים שלנו. כשאנחנו מסתכלים על ה גזע הימני- על השרירים המשתרעים בצד הימני של הבטן והגב שלנו- איננו רק מסתכלים על מערכת תמיכה מבנית. אנו מסתכלים על מרחב שמשקף את החיבור שלך ל פעולה, אחריות, ואת היכולת שלך להתקדם בחיים.

תפקיד הגזע הימני

פיזית, השרירים של הגזע הימני חיוניים כמעט לכל תנועה שאתה עושה. הם מספקים את היציבות הדרושה כדי לכופף, לסובב, ולשמור על עצמך זקוף. כאשר השרירים הללו מאוזנים, אתה מרגיש תחושת קלות בתנועה שלך והגנה טבעית על האיברים הפנימיים שלך איברים. עם זאת, כאשר מתח מצטבר כאן, הוא לרוב מתבטא כנוקשות, אי נוחות, או תחושת 'נעילה' במקום.

בתרגול שלי, אני מוצא כי אזור זה לעיתים קרובות נושא את משקל האחריות היומיומית שלנו. אם אתה מרגיש תחושת הצפה, או אם אתה מתמודד עם רגשות של אשמה או הלחץ להצליח עבור אחרים, מתח זה לרוב מתמקם בצד הימני של הגוף. זה הופך להיות ביטוי פיזי של ניסיון לשאת יותר מדי או תחושה שאינך יכול להצהיר על הצרכים שלך.

חיבור לכוח הפנימי שלך

כאשר אנו מזהים את הגזע הימני כעדיפות דרך הביומארקרים שלך, זו הזמנה להפסיק ולהתחבר מחדש עם הכוח האישי שלך. זה לא עניין של 'לתקן' בעיה, אלא יותר על הקשבה למה שהגוף שלך מנסה לתקשר.

אני לעיתים קרובות ממליץ על תנועות ספציפיות כדי לעזור לשחרר אזור זה. תנוחות מתיחות צד עדינות, כמו תנוחת שער מותאמת או כיפוף צד יושב, יכולות ליצור את המרחב שהגוף שלך משתוקק לו. על ידי נשימה מודעת לתוך הצד הימני של בית החזה שלך, אתה מאפשר למערכת העצבים שלך לעבור ממצב של 'החזקת' למצב של 'שחרור'.

שימוש בתדרים לאיזון

מעבר לתנועה, אנו יכולים לתמוך בתהליך זה על ידי שימוש בתדרים הרמוניים ספציפיים. בדיוק כמו שכלי מוזיקה יכול להיות מכוון להשמע בצורה הטובה ביותר, האנרגיה של הגוף שלך יכולה להיות מביאה לתהודה. השימוש ב Harmonic Boost או מפגש Harmonizer מאפשר לנו להחיל תדרים ממוקדים שמעודדים את השרירים הללו להרפות ולחזור על הריתם הבריא והטבעי שלהם. זה יכול להרגיש כמו שחרור עמוק ותומך שמקרין דרך כל הגזע.

מסע של התגלמות

כאשר אתה משתמש בכלים הללו, אני מעודד אותך לראות את זה כ מסע פנימי. כשאתה משחרר את המתח הפיזי, שים לב למחשבות או רגשות שעולים. לעיתים קרובות, כאשר השרירים רכים, המוח מתבהר. אתה עשוי לגלות שאתה יכול פתאום לראות סיטואציה מנקודת מבט חדשה, או שאתה מרגיש תחושת בהירות מחודשת לגבי הצעדים הבאים שלך.

אם אתה מרגיש מעובה, אני מזמין אותך לשים דגש על אזור זה. ייתכן שתרצה לשים את ידך על הצד הימני שלך, לקחת נשימה עמוקה, ולאשר לעצמך באופן מנטלי שזה בטוח לשחרר את הלחץ שאתה נושא. יש לך את הזכות להיות נתמך, בדיוק כפי שאתה תומך בעולם סביבך.

על ידי שילוב של הפרקטיקות הללו-תנועה, נשימה, ותדר-אתה לא רק עובד על השרירים שלך. אתה מת reclaiming את היציבה שלך, את הנוכחות שלך, ואת היכולת שלך לפעול עם מטרה. זכור שהגוף שלך תמיד מחפש איזון; זה רק דורש קצת הנחיה כדי למצוא את הדרך חזרה למרכז.