מבנים של אנרגיה ומחשבה
סוג אישיות ESTP, כובש: חדשנים חברתיים נועזים ומעשיים
אנרגטי, ישיר, פרגמטי וחברתי.
סוג האישיות ESTP, המכונה לעיתים "המנצח", מתאפיין בגישה נועזת ומעשית לחיים, אשר יכולה להתבטא בבריאות הפיזית והנפשית דרך המערכת הסימפתטית (SNS). מערכת זו משחקת תפקיד מרכזי בתגובה של הגוף ללחץ, ומאפשרת תגובות מהירות לאתגרים ומקדמת חוסן. ה
In BioCoherence, find the biomarkers in the Analysis screens.
BioCoherence Personal Guide Meditation
התחל במציאת עמדת ישיבה נוחה, ודא שהעמוד שדרה שלך ישר וגופך רפוי. סגור את עיניך וקח נשימה עמוקה דרך האף, ממלא את הריאות לחלוטין, ואז נשוף לאט דרך הפה. חזור על מחזור הנשימה הזה מספר פעמים, מאפשר לכל נשיפה לשחרר כל מתח בגוף.
עכשיו, דמיין את עצמך במקום דינמי וחיוני שהוא גם מרווח וגם פתוח. דמיין שדה רחב פתוח עם שמיים כחולים מעל, מלא באנרגיה של פוטנציאל ואפשרות. הרגש את הדשא הרך מתחתיך ורוח קלה על עורך, מרעננת ומחיה.
כאשר אתה נושם, אפשר למחשבתך להיות נוכחת לחלוטין במקום הזה. דמיין את עצמך זז בחופשיות, חוקר את השדה הזה בסקרנות ובלהיטות. שים לב לפרטים: הצבעים, הצלילים, התחושות... ותן להם לעגן אותך ברגע הזה.
עם כל נשימה, הרגש את גופך מתרגע יותר, אך מחשבתך נשארת ערה ומודעת. שחרר כל הסחת דעת והתמקד כאן ועכשיו. במצב הזה, אתה מחובר לחלוטין לגופך ולרוחך, מוכן לחקור את המדיטציה לעומק יותר.
זהו רק ההתחלה. אפשר לעצמך להישאר במקום האנרגטי אך השקט הזה, ומוכן לחקור את עומקי עצמך הפנימיים עוד יותר.