TCM Rezepte

BioCoherence Meditation

Konzentriere dich auf die Präsenz deines Körpers, deines Atems und der Energie in dir. Während du dich in diesem Moment niederlässt, stelle dir die Akupunkturpunkte vor, die dich zu Gleichgewicht und Ruhe führen werden. Beginne mit SI3, das sich an der ulnaren Seite der Hand, direkt hinter dem Mittelhandknochen des kleinen Fingers befindet. Dieser Punkt ist bekannt dafür, den Geist zu beruhigen und Qi zu regulieren, was Gefühle von Reizbarkeit und Angst lindert. Als nächstes bringe dein Bewusstsein zu LI17, das sich am Hals, direkt über dem Schlüsselbein, in der Vertiefung zwischen dem sternocleidomastoideus Muskel und dem Trapezmuskel befindet. Dieser Punkt unterstützt das emotionale Gleichgewicht und lindert Spannungen im Nacken. Jetzt stelle dir SP13 vor, das sich im Unterbauch befindet, etwa zwei Fingerbreit von der Mittellinie entfernt, direkt oberhalb des Schambeins. Dieser Punkt stärkt die Milz, hilft deinem Körper und Geist, und reduziert emotionale Instabilität. Verschiebe deinen Fokus auf CV20, das sich in der Mitte der Brust auf Höhe des Brustbeins befindet. Dieser Punkt reguliert das Herz und die Brust, ermöglicht einen freien Fluss von Energie und Emotionen und fördert die Ruhe. Schließlich lenke deine Aufmerksamkeit auf HT6, das sich am inneren Handgelenk, direkt oberhalb der Faltung befindet. Dieser Punkt beruhigt das Herz und den Geist, aber sei vorsichtig, wenn es Hautreizungen gibt. Es hilft, Schlaflosigkeit zu lindern und fördert ein Gefühl des Friedens. Während du tief atmest, stelle dir vor, dass jeder Punkt mit Wärme strahlt und deine Energie harmonisiert. Fühle die beruhigenden Effekte, die über dich hinweg schwappen, die Reizbarkeit und Angst lindern, deine Emotionen stabilisieren und dich in einen erholsamen Schlaf führen. Lass dich tiefer in dieses Gefühl von Balance sinken, indem du den natürlichen Rhythmen deines Körpers vertraust. Stelle dir vor, dass die Energie frei durch diese Punkte fließt, deinen Geist harmonisiert und dein Wohlbefinden nährt. In diesem ruhigen Zustand, umarme die Ruhe, die mit emotionaler Stabilität und ruhigen Nächten einhergeht. Lass dieses Gefühl in dir Wurzeln schlagen, während es deine Essenz nährt, bis du dich ganz und vollständig fühlst. Lass dieses Gleichgewicht in jedem Aspekt deines Lebens widerhallen.