وصفات الطب الصيني التقليدي

BioCoherence Meditation

ركز على وجود جسمك، وأنفاسك، والطاقة بداخلك. بينما تستقر في هذه اللحظة، تخيل نقاط الوخز بالإبر التي ستوجهك نحو التوازن والهدوء. ابدأ بـ SI3، الموجود على الجانب الزندي من اليد، خلف عظمة الميتاكاربال للخنصر. هذه النقطة معروفة بقدرتها على تهدئة العقل وتنظيم الطاقة "تشي"، مما يخفف من مشاعر الانفعالات والقلق. بعد ذلك، وجه وعيك إلى LI17، الموجودة في الرقبة، فوق عظمة الترقوة، في التجويف بين عضلة ستيرنوكليدومستوييد وعضلة الترابيس. هذه النقطة تدعم التوازن العاطفي وتخفف من التوتر في الرقبة. الآن، تخيل SP13، الموجود في أسفل البطن، على بعد حوالي أصبعين من الخط المتوسط، فوق عظمة العانة. تقوي هذه النقطة الطحال، مما يساعد على تغذية جسمك وعقلك، وتقليل عدم الاستقرار العاطفي. انتقل بتركيزك إلى CV20، الموجود في مركز الصدر، عند مستوى عظمة الصدر. تنظم هذه النقطة القلب والصدر، مما يسمح بتدفق حر للطاقة والعواطف، مما يعزز الهدوء. أخيرًا، وجه انتباهك إلى HT6، الموجودة على المعصم الداخلي، فوق الطية. تهدئ هذه النقطة القلب والعقل، ولكن كن حذرًا إذا كان هناك أي تهيج في الجلد. تساعد في تخفيف الأرق وتعزز الشعور بالسلام. بينما تتنفس بعمق، تخيل أن كل نقطة تتلألأ بالدفء، متناغمة مع طاقتك. اشعر بتأثيرات الهدوء تتدفق عليك، مما يخفف من الانفعالات والقلق، ويثبت عواطفك، ويوجهك نحو نوم هادئ. اسمح لنفسك بالغوص أعمق في هذا الشعور بالتوازن، وثق في إيقاعات جسمك الطبيعية. تخيل الطاقة تتدفق بحرية من خلال هذه النقاط، متناغمة مع روحك وتغذي رفاهيتك. في هذه الحالة الهادئة، احتضن الهدوء الذي يصاحب الاستقرار العاطفي والليالي الهادئة. دع هذا الشعور يستقر داخلك، مغذيًا جوهرك حتى تشعر بالكمال. دع هذا التوازن يتردد في كل جانب من جوانب حياتك.