正在与恼人的背痛、颈部紧张或持续疲劳作斗争吗？姿势中的垂直平衡不佳静静地消耗着你的能量，并加重压力。良好的对齐提升了情绪、呼吸和活力。

良好的垂直平衡使你的身体保持一致，从而减轻压力并促进健康。简单的瑜伽姿势建立这种一致性，降低疼痛和受伤的风险。最近的研究支持瑜伽在稳定性方面的力量。