虚弱或疼痛的手臂和腿使日常任务变得困难？你也可能感到生活停滞不前。情感压力常常隐藏在这些身体问题背后，使肌肉紧绷、力量耗尽。

手臂和腿部为你的行动提供动力，但虚弱可能意味着感到被束缚。瑜伽增强力量、灵活性和情感自由。最近的研究证实了它对日常运动的好处。