TCM Oppskrifter

Muskelfrigjøring: En Enkel Veiledning for Å Lindre Spenninger

Muskelspenning: ST36, GB34, BL57, LR3, SI12

Muskelspenning, Stivhet, Smerte

Denne oppskriften bruker ST36 for å øke Qi, GB34 for å slappe av sener, BL57 for muskler, LR3 for å berolige leveren og SI12 (Bingfeng) for skulderen. Den lindrer muskelspenninger. Kontraindikasjoner: Vær forsiktig med BL57 ved beinetilstander.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Innlegg fra vårt fellesskap

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å puste dypt, bringer du oppmerksomheten til områdene med muskelspenning og stivhet i kroppen din. Visualiser akupunkturpunktene som vil veilede deg mot lettelse.

Begynn med ST36, som ligger omtrent fire fingerbredder under kneskålen, på utsiden av skinnebenet. Dette punktet er kjent for å øke kroppens energi og vitalitet, og oppmuntre til flyten av Qi gjennom systemet ditt.

Neste, fokuser på GB34, som finnes på utsiden av benet, rett under kneet. Dette punktet hjelper til med å slappe av senene, lette stivhet og fremme fleksibilitet i bevegelsene dine.

Nå, flytt oppmerksomheten til BL57, som ligger i baksiden av leggen, midt mellom kneet og ankelen. Dette punktet støtter muskelhelsen og kan hjelpe med å lindre smerte og spenning. Tilnærm deg dette punktet med forsiktighet hvis du opplever noen benforhold.

Flytt fokuset til LR3, som ligger på toppen av foten, i dalen mellom den første og den andre tåen. Dette punktet er kjent for å berolige leveren, og hjelper til med å frigjøre emosjonell stress som ofte bidrar til fysisk spenning.

Til slutt, bring oppmerksomheten til SI12, eller Bingfeng, som ligger i sentrum av skulderbladet. Dette punktet er effektivt for å frigjøre stramhet i skuldrene, og tillater en større bevegelsesomfang og avslapning.

Når du visualiserer disse punktene, forestill deg et varmt, helbredende lys som strømmer inn i hvert område. Se for deg dette lyset som oppløser spenningen, stivheten og smerten, og erstatter dem med komfort og letthet.

Med hver pust, føl energien sirkulere gjennom disse punktene, harmonisere kroppen din og frigjøre eventuelle blokkeringer. La de beroligende følelsene skylle over deg, og bringe balanse til musklene og leddene dine.

Når du fortsetter å puste, bekreft for deg selv at du frigjør vekten av spenning, omfavner avslapning og frihet til bevegelse. Stol på at kroppen din vet hvordan den skal helbrede seg selv, og la denne naturlige prosessen utfolde seg.

Føl forbindelsen mellom kroppen din og jorden, som forankrer deg og støtter din helbredelsesreise. Omfavn dette øyeblikket av ro, og vit at du pleier kroppen din mot sin perfekte tilstand av balanse.