노르아드레날린은 각성과 투쟁 또는 도주 반응을 강화합니다. 불균형은 불안이나 낮은 기분을 초래합니다. 더 나은 웰빙을 위해 그 감정적 역할을 이해하십시오.

대화나 작업을 바로 잊어버리는 것에 불만을 느끼고 있습니까? 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬은 뇌의 단기 기억 센터를 방해합니다. 이는 집중력 저하와 불안 증가로 이어집니다.

단기 기억은 순간의 중요한 정보를 보유하여 결정 및 작업에 도움을 줍니다. 스트레스는 이를 방해하여 명확성과 기분에 해를 끼칩니다. 마음 챙김 연습은 이를 빠르게 강화할 수 있습니다.