척추의 기저부에서 허리 통증이 있습니까? 이는 종종 지지받지 못하거나 불안한 느낌과 관련이 있습니다. 일반적인 징후로는 경직, 좌골신경통과 유사한 통증 및 잘못된 자세가 포함됩니다. 간단한 요가가 안정화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

천골은 척추와 골반을 고정하여 자세와 움직임에 필수적입니다. 불균형은 허리 통증과 정서적 불편을 초래합니다. 요가는 힘과 평온함을 키웁니다.