टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे आप गहराई से सांस लेना जारी रखते हैं, अपने शरीर में मांसपेशियों की तनाव और कठोरता के क्षेत्रों पर अपना ध्यान लाएं। उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें जो आपको राहत की ओर ले जाएंगे।

ST36 से शुरुआत करें, जो आपके घुटने के नीचे लगभग चार अंगुलियों की चौड़ाई पर, आपके टिबिया की बाहरी तरफ स्थित है। यह बिंदु आपके शरीर की ऊर्जा और जीवंतता को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, जो आपके सिस्टम में Qi के प्रवाह को प्रोत्साहित करता है।

अगला, अपने ध्यान को GB34 पर केंद्रित करें, जो आपके पैर की बाहरी तरफ, घुटने के ठीक नीचे पाया जाता है। यह बिंदु टेंडनों को आराम देने में मदद करता है, कठोरता को कम करता है और आपके आंदोलनों में लचीलापन को बढ़ावा देता है।

अब, अपना ध्यान BL57 की ओर ले जाएं, जो आपके निचले पैर के पीछे, घुटने और एंकल के बीच में स्थित है। यह बिंदु मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और दर्द और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। यदि आपको कोई पैर की समस्या है तो इस बिंदु के पास सावधानी से पहुंचें।

अपने ध्यान को LR3 पर स्थानांतरित करें, जो आपके पैर के शीर्ष पर, पहले और दूसरे अंगूठे के बीच की घाटी में स्थित है। यह बिंदु जिगर को शांत करने के लिए जाना जाता है, जो अक्सर शारीरिक तनाव में योगदान करने वाले भावनात्मक तनाव को मुक्त करने में मदद करता है।

अंत में, अपने ध्यान को SI12, या बिंगफेंग पर लाएं, जो आपके कंधे की ब्लेड के केंद्र में स्थित है। यह बिंदु कंधों में कसाव को छोड़ने के लिए प्रभावी है, जिससे गति की एक बड़ी सीमा और विश्राम की अनुमति मिलती है।

जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, तो कल्पना करें कि एक गर्म, उपचारात्मक प्रकाश प्रत्येक क्षेत्र में प्रवाहित हो रहा है। इस प्रकाश को तनाव, कठोरता और दर्द को घुलते हुए, उन्हें आराम और सहजता से बदलते हुए देखें।

हर सांस के साथ, इन बिंदुओं के माध्यम से ऊर्जा का संचार महसूस करें, अपने शरीर को समन्वयित करें और किसी भी अवरोध को मुक्त करें। शांत प्रभावों को अपने ऊपर बहने दें, अपने मांसपेशियों और जोड़ों में संतुलन लाएं।

जैसे आप सांस लेते रहते हैं, अपने आप को आश्वस्त करें कि आप तनाव के वजन को छोड़ रहे हैं, विश्राम और गति की स्वतंत्रता को अपनाते हैं। विश्वास करें कि आपका शरीर खुद को ठीक करना जानता है, और इस प्राकृतिक प्रक्रिया को विकसित होने दें।

अपने शरीर और धरती के बीच संबंध को महसूस करें, जो आपको ग्राउंडिंग करता है और आपकी उपचार यात्रा का समर्थन करता है। इस शांति के क्षण को अपनाएं, यह जानकर कि आप अपने शरीर को उसके पूर्ण संतुलन की स्थिति की ओर पोषित कर रहे हैं।