מתכוני TCM

הקלה על שרירים: מדריך פשוט להקלת מתח

מתח שרירים: ST36, GB34, BL57, LR3, SI12

מתח שרירים, נוקשות, כאב

מתכון זה משתמש ב-ST36 כדי להגביר את הצ'י, ב-GB34 כדי להרפות גידים, ב-BL57 עבור השרירים, ב-LR3 כדי להרגיע את הכבד וב-SI12 (בינגפאנג) עבור הכתף. הוא מקל על מתיחות בשרירים. התוויות נגד: השתמש בזהירות עם BL57 במצבים של רגליים.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

פוסטים מהקהילה שלנו

BioCoherence Meditation

כאשר אתה ממשיך לנשום עמוק, הביא את המודעות שלך לאזורים של מתיחות וחומרה בשרירים בגופך. דמיין את נקודות הדיקור שינחו אותך לעבר הקלה.

התחל עם ST36, שנמצא כארבע אצבעות מתחת לברך שלך, בצד החיצוני של עצם השוק שלך. נקודה זו ידועה כמגבירה את האנרגיה והחיות של גופך, ומקדמת את זרימת ה-Qi במערכת שלך.

בהמשך, התמקד ב-GB34, שנמצא בצד החיצוני של רגלך, מתחת לברך. נקודה זו עוזרת להרפות את הגידים, מקלה על הקשיחות ומקדמת גמישות בתנועותיך.

עכשיו, העבר את תשומת הלב שלך ל-BL57, שנמצא בחלק האחורי של הרגל התחתונה שלך, באמצע הדרך בין הברך לקרסול. נקודה זו תומכת בבריאות השרירים ויכולה לעזור להקל על כאב ומתח. גש לנקודה זו בזהירות אם אתה חווה כל בעיה ברגליים.

שנה את המוקד שלך ל-LR3, שנמצא על החלק העליון של כף רגלך, בעמק שבין האצבע הראשונה לשנייה. נקודה זו ידועה כמרגיעה את כבד, עוזרת לשחרר מתח רגשי שלרוב תורם למתיחות פיזית.

לבסוף, הביא את המודעות שלך ל-SI12, או Bingfeng, שנמצא במרכז שכמת הכתף שלך. נקודה זו יעילה לשחרור מתיחות בכתפיים, ומאפשרת טווח תנועה רחב יותר והרפיה.

כאשר אתה מדמיין את הנקודות הללו, דמיין אור חם ומרפא זורם לכל אזור. דמיין אור זה ממיס את המתיחות, הקשיחות והכאב, ומחליף אותם בנוחות ובקלות.

עם כל נשימה, הרגש את האנרגיה זורמת דרך הנקודות הללו, מסנכרנת את גופך ומשחררת כל חסימה. אפשר לתחושות המרגיעות לשטוף אותך, ולהביא איזון לשרירים ולמפרקים שלך.

כאשר אתה ממשיך לנשום, אשר לעצמך שאתה משחרר את משקל המתיחות, מקבל הרפיה וחופש תנועה. תסמוך על כך שגופך יודע איך לרפא את עצמו, ואפשר לתהליך הטבעי הזה להתרחש.

הרגש את הקשר בין גופך לאדמה, שמקשר אותך ותומך במסע הריפוי שלך. קבל את הרגע הזה של שקט, בידיעה שאתה מטפח את גופך לכיוון מצב האיזון המושלם שלו.