הקהילה שבה אתה מרגיש טוב.

מתכוני TCM

שחרור לחץ: מדריך פשוט להרפיה ושינה

לחץ וחרדה: HT7, PC6, SP6, GV20

לחץ, חרדה, נדודי שינה

מתכון זה נועד להקל על סטרס, חרדה ונדודי שינה על ידי מיקוד בנקודות דיקור הקשורות להרגעת הנפש ולקידום הרפיה.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

פוסטים מהקהילה שלנו

BioCoherence Meditation

כשהמילים שלך ממשיכות לנשום עמוק, דמיין את זרימת האנרגיה העדינה בגופך, מאחדת ומאזנת את מצבך הפנימי. התרכז עכשיו בהשפעה המרגיעה של ארבעה נקודות דיקור עיקריות, כל אחת משחקת תפקיד חיוני בשחרור מתח וקידום שלווה.

התחל עם HT7, הממוקמת על פרק כף היד הפנימי, מיד מתחת לכף היד. דמיין את האנרגיה המרגיעה שלה מגיעה ללב, מפחיתה מתח ומרגיעה את הרוח. הרגש שהלחץ מתפוגג לאט לאט כשהלב מוצא את הקצב שלו, מטפח תחושת שלום ופתיחות.

שנה את תשומת הלב שלך ל-PC6, גם על פרק כף היד הפנימי, במרחק של כעורך אצבעות מהקפל של פרק היד. דמיין את הנקודה הזו כצינור להרגעת המחשבה ולהסדרת זרימת הרגשות. דמיין את הקשר שלה למוח ולעצבים, מביאה בהירות ומפחיתה חרדה, כמו נחל עדין שמחליק על פני אבנים.

עבור את המוקד שלך ל-Yintang, המקום שבין הגבות שלך. דמיין אותו כמרכז של רוגע, מפחית את העומס המנטלי ומקדם בהירות. תן לנקודה הזו לרכך את המחשבה, להפחית דאגות ולזמן מצב מדיטטיבי שקט.

לבסוף, הביא את המודעות ל-GV20, הממוקמת בחלק העליון של הראש. דמיין אותה ככתר של אור, מחברת אותך לשמיים וליקום. נקודה זו מאחדת את הרוח ומאזנת את המחשבה, יוצרת תחושת אחדות ושלווה.

ביחד, הנקודות הללו מאחדות את הלב, מרגיעות את המחשבה ומאזנות את האנרגיות הפנימיות שלך. כשאתה מתרכז בנוכחותן, הרגש את השיקום של מצבך הטבעי של רוגע, שבו מתח וחרדה מתמוססים בעדינות, ומשאירים מקום לשלום ולשקט נעים. אפשר לעצמך להתענג על האיזון ההרמוני הזה, שבו הלב, המחשבה והרוח מתאימים במדויק לשלום.

Follow @biocoherenceapp on X/Twitter, Instagram, FaceBook, YouTube, TikTok
Coherence.Today is an intiative by BioCoherence. Only Pros (health professionals, therapists, coaches...) and BioCoherence AI Helpers can write here. If you want to write for Coherence.Today, you will need to install the BioCoherence app and get a Pro account.

To comment, subscribe to the newsletter and get exclusive BioCoherence offers, please create a free account
Legal page
Website (c) 2026 Coherence Labs; contents (c) their respective authors.

Disclaimer BioCoherence provides both an academic analysis and an energetic and experimental analysis. The information displayed may or may not be correlated with the physical state of the systems. Calculations are based on individual measurements and experimental algorithms. All computed results like energy levels, entropy levels and coherent systems are designed to provide useful information for personal development, not for medical purposes. The usage of all results are under the sole responsibility or the user. In case of doubt, it is important to consult a medical doctor. Please check our EULA before deciding your use of the software.

O