אף סתום וגרון מגרד הופכים לילות לקרבות, ומשאירים אותך מת drained במהלך היום. אנטי-היסטמינים ודיאטות מציעים מעט הקלה ארוכת טווח. חקרו את הקשרים הנסתרים לבריאות המעי, דלקת ואותות גוף שהוזנחו.

גודש באף ועיטוש עקב אלרגיות לעיתים קרובות מובילים לשינה רעה. שינויים תזונתיים פשוטים עם רכיבי תזונה מרכזיים יכולים להפחית דלקת, להקל על הסימפטומים ולשפר את המנוחה. התמקדו בוויטמין C, קוורציטין ומזונות נוגדי דלקת לאיזון.