Recettes de MTC

Gestion du stress : Un guide simple pour se détendre et s'endormir

Stress et anxiété: HT7, PC6, SP6, GV20

Stress, anxiété, insomnie

Cette recette vise à soulager le stress, l'anxiété et l'insomnie en ciblant les points d'acupuncture associés à l'apaisement de l'esprit et à la promotion de la relaxation.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

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BioCoherence Meditation

Alors que vous continuez à respirer profondément, envisagez le flux doux d'énergie à travers votre corps, harmonisant et équilibrant votre état intérieur. Concentrez-vous maintenant sur l'influence apaisante de quatre points d'acupuncture clés, chacun jouant un rôle vital dans la libération du stress et la promotion de la tranquillité.

Commencez par HT7, situé sur le poignet intérieur, juste en dessous de la paume. Visualisez son énergie apaisante atteignant le coeur, apaisant la tension et calmant l'esprit. Ressentez le stress se dissiper lentement alors que le coeur retrouve son rythme, cultivant un sentiment de paix et d'ouverture.

Déplacez votre attention vers PC6, également sur le poignet intérieur, à environ deux largeurs de doigts du pli du poignet. Imaginez ce point comme un conduit pour apaiser l'esprit et réguler le flux des émotions. Imaginez sa connexion au cerveau et aux nerfs, apportant clarté et réduisant l'anxiété, comme un ruisseau doux adoucissant les pierres.

Déplacez votre concentration vers Yintang, le point entre vos sourcils. Envisagez-le comme un centre de calme, allégeant le fardeau mental et promouvant la clarté. Laissez ce point adoucir l'esprit, apaisant les inquiétudes et invitant un état serein et méditatif.

Enfin, portez votre attention sur GV20, situé au sommet de la tête. Imaginez-le comme une couronne de lumière, vous connectant au ciel et à l'univers. Ce point harmonise l'esprit et équilibre le mental, créant un sentiment d'unité et de tranquillité.

Ensemble, ces points harmonisent le coeur, apaisent l'esprit et équilibrent vos énergies internes. Alors que vous vous attardez sur leur présence, ressentez la restauration de votre état naturel de calme, où le stress et l'anxiété se dissolvent doucement, laissant place à la paix et à un repos tranquille. Permettez-vous de vous prélasser dans cet équilibre harmonieux, où coeur, esprit et âme s'alignent dans une parfaite tranquillité.