اليود: التغذية لتوازن الغدة الدرقية
اليود ينشط هرمونات الغدة الدرقية التي تتحكم في الأيض والطاقة. يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة إلى التعب وزيادة الوزن وتضخم الغدة الدرقية. احصل عليه من المأكولات البحرية ومنتجات الألبان والملح المعالج باليود من أجل حيوية أفضل.