الأنف يوجه التنفس ويشعر عالمنا، ويرتبط بمشاعر الأمان والإقليم. يمكن أن تظهر الاختلالات توتراً بشأن الحدود. يستعيد اليوغا التنفس الواضح والوعي الهادئ.

أنفك يساعدك على التنفس بسهولة واستشعار محيطك. إنه مرتبط بمشاعر الأمان والإقليم. يمكن أن تجلب التأمل من خلال التنفس الأنفي التوازن العاطفي.

انسداد الأنف المزمن أو فقدان حاسة الشم غالبًا ما يرتبط بالشعور بعدم الأمان أو الانتهاك العاطفي. الحلول الشائعة مثل البخاخات تفشل لأنها تتجاهل أسباب التوتر الجذرية. ترتبط الدراسات بانخفاض حاسة الشم بزيادة خطر الاكتئاب.